¿Por Qué Se Caen Las Pestañas Durante La Menopausia? Causas y Consejos

Sofocos, cambios en la piel y una nueva relación con tu cabello. La menopausia trae unas cuantas sorpresas. Pero hay un cambio con el que quizá no contabas: tus pestañas.

Si has notado que tus pestañas parecen más cortas, finas o menos pobladas que antes, puede que te estés preguntando si la menopausia tiene algo que ver.

Entonces, ¿puede la menopausia provocar la caída de las pestañas? La respuesta corta es que los cambios hormonales durante la perimenopausia y la menopausia pueden influir en el crecimiento del pelo, incluido el aspecto de las pestañas. Sin embargo, el envejecimiento natural, los hábitos de vida y determinadas afecciones de salud también pueden desempeñar un papel.

La buena noticia es que entender qué está ocurriendo es el primer paso para encontrar una rutina de cuidado que se adapte a ti y ayude a que tus pestañas naturales luzcan lo mejor posible en cada etapa de tu vida.

En UKLASH, creemos que la belleza evoluciona contigo. Por eso, vamos a descubrir por qué pueden cambiar tus pestañas durante la menopausia, qué ocurre con su ciclo natural de crecimiento y cómo puedes seguir cuidándolas para que luzcan estupendas...

¿Por qué se me caen las pestañas durante la menopausia?

Lo primero que debes saber es que las pestañas se caen de forma natural. Igual que el cabello, cada pestaña sigue su propio ciclo de crecimiento y, finalmente, se desprende para dejar paso a una nueva.

Pero si últimamente encuentras más pestañas en el disco desmaquillante o notas que la línea de las pestañas tiene menos densidad, puede haber varias razones.

1. Los cambios hormonales pueden afectar al crecimiento del pelo

Las fluctuaciones hormonales son otro posible factor. Durante la perimenopausia y la menopausia, los niveles de estrógenos cambian y disminuyen. Estas variaciones pueden afectar al crecimiento y la textura del pelo, y las investigaciones han relacionado la menopausia con cambios en el ciclo de crecimiento capilar y una menor densidad del cabello.

Sin embargo, la evidencia que relaciona específicamente la menopausia con la caída de las pestañas es más limitada. Por eso, los cambios hormonales pueden ser uno de los factores que contribuyen a esta caída, pero no necesariamente su única causa.

2. Las pestañas también cambian de forma natural con la edad

Puede que esto te sorprenda: igual que el cabello, las pestañas también pueden cambiar a medida que cumples años.

Con el tiempo, los patrones de crecimiento del pelo pueden modificarse y las pestañas pueden volverse más finas o parecer menos pobladas.

Eso no significa que la pérdida de densidad sea inevitable. Cada persona experimenta el crecimiento del pelo de manera diferente y no deberíamos atribuir automáticamente una caída visible de las pestañas al envejecimiento.

Problemas oculares habituales relacionados con la menopausia

Los cambios asociados a la menopausia van más allá de los sofocos, los sudores nocturnos y las alteraciones del sueño. Las fluctuaciones hormonales también pueden afectar a los ojos y provocar síntomas como sequedad, irritación y molestias. De hecho, una investigación difundida por Eye Health UK reveló que el 86 % de las mujeres desconocía la relación entre la menopausia y la salud ocular. Si estás notando cambios en los ojos durante la perimenopausia o la menopausia, te contamos en qué debes fijarte y cómo cuidarlos.

1. Síndrome del ojo seco

El ojo seco es una de las afecciones oculares asociadas a la menopausia. Los cambios hormonales pueden afectar tanto a la cantidad como a la calidad de las lágrimas, dificultando que los ojos se mantengan correctamente lubricados. Puedes notar sequedad, sensación de arenilla, escozor, enrojecimiento o una mayor sensibilidad a la luz.

Si notas los ojos secos o irritados, un óptico-optometrista puede orientarte sobre los tratamientos adecuados, incluidas las lágrimas artificiales. Es importante que un profesional valore los síntomas persistentes, ya que el ojo seco puede tener distintas causas y, en ocasiones, aparecer junto a afecciones de los párpados como la blefaritis. Si experimentas dolor ocular o un cambio repentino en la visión, busca atención médica urgente.

2. Estrés y bienestar

La perimenopausia y la menopausia pueden ser etapas exigentes, tanto física como emocionalmente, especialmente cuando también tienes que compaginar el trabajo, las responsabilidades familiares y los cambios en tu rutina. Aunque el estrés no explica directamente todos los problemas oculares o de las pestañas, cuidar tu bienestar general sigue siendo importante. Intenta reservar tiempo para actividades que te ayuden a desconectar, ya sea salir a pasear, leer un libro o disfrutar de una rutina de cuidado facial relajante.

Si sufres fatiga visual, cansancio o dolores de cabeza persistentes, no des por hecho que se deben al estrés o a la menopausia. Un óptico-optometrista o tu médico de atención primaria pueden ayudarte a identificar la causa.

3. Alimentación y salud de las pestañas

Una alimentación equilibrada favorece tu salud general, incluido el crecimiento y el mantenimiento normales del cabello. Nutrientes como las proteínas, el hierro, el zinc y las vitaminas desempeñan funciones importantes en la salud capilar, mientras que las deficiencias de determinados nutrientes pueden contribuir a la caída del pelo.

Intenta incluir una variedad de alimentos en tu dieta, como huevos, pescado, cereales integrales, frutas, verduras y otras fuentes de proteínas. Eso sí, ningún alimento o vitamina por sí solo puede garantizar unas pestañas más largas o densas.

Si estás pensando en incorporar un complemento alimenticio, como UKHAIR Advanced Hair Supplements, consulta sus ingredientes y la dosis recomendada.

4. Problemas de salud subyacentes

La menopausia no es la única posible explicación de la pérdida de densidad de las pestañas. Algunas afecciones, como los trastornos de la tiroides y la alopecia, también pueden contribuir a la caída del pelo, y algunas pueden hacerse más evidentes durante la mediana edad. Los problemas de tiroides pueden provocar síntomas similares a los de la menopausia, por lo que no siempre resulta fácil identificar qué está detrás de los cambios en tu cabello.

Si notas que tus pestañas se están volviendo considerablemente más finas, se caen por zonas o siguen desprendiéndose sin una causa evidente, consulta con tu médico de atención primaria. Podrá valorar tus síntomas y determinar si es necesario realizar alguna prueba adicional, como un análisis de la función tiroidea. Identificar la causa es un primer paso importante para encontrar el tratamiento adecuado.

Cómo prevenir la caída de las pestañas durante la menopausia

Aunque no es posible prevenir todas las causas de la pérdida de densidad de las pestañas durante la menopausia, algunos cambios sencillos pueden ayudarte a proteger tus pestañas naturales, reducir la irritación y mantener saludable la línea de las pestañas. Desde una limpieza suave hasta darles un descanso de las extensiones, te contamos cómo cuidarlas durante esta etapa.

1. Mantén tus pestañas limpias

Una higiene suave de los párpados ayuda a retirar el maquillaje, la grasa y los residuos que se acumulan a diario alrededor de la línea de las pestañas. Es especialmente importante si tienes tendencia a la blefaritis, una afección que provoca inflamación en los párpados y puede causar enrojecimiento, irritación y pequeñas costras alrededor de las pestañas. Mantener los párpados limpios puede ayudar a controlar sus síntomas, aunque no previene todas las causas de la caída de las pestañas. Descubre más sobre la blefaritis.

Para tu rutina diaria, elige un limpiador suave diseñado para el contorno de ojos, como UKLASH Micellar Water. Su fórmula micelar está diseñada para limpiar las pestañas y las cejas, ayudándote a eliminar los residuos diarios sin necesidad de frotar con fuerza. Sigue siempre las instrucciones del producto y evita que el limpiador entre directamente en contacto con los ojos.

2. Descansa de las pestañas postizas y las extensiones

Si las pestañas postizas o las extensiones forman parte habitual de tu rutina de belleza, plantéate darles un descanso si estás notando pérdida de densidad o rotura. Las extensiones pueden ejercer tensión sobre las pestañas naturales, mientras que los adhesivos pueden provocar irritación o reacciones alérgicas. Frotar o tirar de las extensiones, especialmente al retirarlas, también puede dañar las pestañas naturales.

Si decides seguir utilizando extensiones, acude a un centro de confianza que mantenga unas buenas condiciones de higiene y evita quitártelas tú misma tirando de ellas. Si notas enrojecimiento, hinchazón, picor o molestias, deja de utilizar el producto y consulta con un profesional de la salud ocular. Optar por una rutina de maquillaje de ojos más suave puede ayudar a reducir la tensión innecesaria sobre tus pestañas naturales.

3. Consulta con tu médico las opciones de tratamiento

La terapia hormonal sustitutiva (THS) puede ayudar a controlar determinados síntomas de la menopausia, como los sofocos, los sudores nocturnos y los problemas de sueño. Este tratamiento actúa aumentando los niveles de estrógenos en el organismo y, por tanto, puede ayudar a regular los ciclos de crecimiento del cabello y las pestañas, acercándolos a sus patrones anteriores y equilibrando las fases de crecimiento y caída para reducir la pérdida de pestañas y mejorar la textura del cabello.

Si estás experimentando otros síntomas de la menopausia además de cambios en el cabello, habla con tu médico de atención primaria para valorar si la THS u otro tratamiento podría ser adecuado para ti. Te ayudará a sopesar los posibles beneficios y riesgos según tus síntomas y tu historial médico. Puedes encontrar más información en la guía del NHS sobre la terapia hormonal sustitutiva.

4. Plantéate utilizar un sérum para pestañas

Elige tu sérum de pestañas

Original Lash Serum

Complex Peptide Lash Serum

Sensitive Lash Serum

Si quieres cuidar tus pestañas y mejorar su aspecto, incorporar un sérum puede ser otro paso en tu rutina de belleza. UKLASH ofrece tres opciones que se adaptan a distintas preferencias:

• UKLASH Eyelash Serum – una opción para quienes buscan unas pestañas que se vean más largas y pobladas.
• UKLASH Complex Peptide Eyelash Serum – formulado con péptidos para quienes quieren acondicionar y cuidar sus pestañas.
• UKLASH Sensitive Eyelash Serum – una alternativa diseñada para quienes prefieren un enfoque más suave.

Sea cual sea el sérum que elijas, sigue cuidadosamente las instrucciones y revisa los ingredientes antes de aplicarlo cerca de los ojos, especialmente si tienes la piel sensible o antecedentes de irritación ocular.

Cómo cuidar tus pestañas durante la menopausia

Notar que tus pestañas se vuelven más finas o se caen durante la menopausia puede resultar frustrante, pero no eres la única a la que le ocurre. Los cambios hormonales y el envejecimiento natural pueden influir, aunque la caída de las pestañas también puede estar relacionada con otros factores, como problemas de tiroides, irritación y determinadas afecciones de salud.

La buena noticia es que puedes incorporar pequeños hábitos para cuidar tus pestañas naturales. Desde mantener limpia la línea de las pestañas y desmaquillarte con delicadeza hasta elegir un sérum adecuado, algunos cambios sencillos en tu rutina de belleza pueden ayudarte a mantenerlas con el mejor aspecto posible. Descubre la gama de sérums para pestañas de UKLASH para encontrar una opción que se adapte a tus necesidades.

En UKLASH estamos aquí para ayudarte a cuidar tus pestañas en cada edad y cada etapa de tu vida, porque sentirte bien contigo misma nunca pasa de moda.