¿Qué Le Ocurre Al Cabello En La Mediana Edad? 9 Preguntas Sobre El Cabello Durante La Menopausia

La llaman «el cambio», pero la menopausia no cambia quién eres. Eso sí, puede cambiar algunas cosas a las que estabas acostumbrada, incluido tu cabello.

Octubre es el Mes de Concienciación sobre la Menopausia y, en UKLASH, queremos aprovecharlo para ayudar a cambiar la forma en la que hablamos de esta etapa de la vida. Eso significa mantener conversaciones abiertas e informadas sobre lo que las mujeres viven realmente, desde lo que esperaban hasta esas cosas que nadie pensó en mencionar.

La pérdida de densidad y la caída del cabello son síntomas reconocidos de la perimenopausia y la menopausia, pero saberlo no hace necesariamente que resulte menos desconcertante encontrar más pelo en el cepillo o notar cambios en la raya.

Por eso, hemos recopilado algunas de las preguntas que las mujeres se hacen sobre su cabello durante la mediana edad y hemos respondido a las más habituales. Vamos allá…

¿Por qué se me está afinando el cabello durante la menopausia?

Los cambios hormonales pueden influir. Durante la transición hacia la menopausia, cambian los niveles de distintas hormonas, incluido el estrógeno. Estas variaciones pueden afectar al folículo piloso y a su ciclo normal de crecimiento. La genética, la edad y otros factores también pueden influir en lo que ocurre con tu cabello.

Una causa habitual de la pérdida de densidad capilar en mujeres es la alopecia de patrón femenino, que a menudo empieza a hacerse más evidente durante la mediana edad. En lugar de provocar una calvicie completa, suele manifestarse como una pérdida gradual de densidad en la parte superior del cuero cabelludo o un ensanchamiento de la raya.

Lo importante es recordar que no toda la caída del cabello durante la mediana edad tiene la misma causa, así que conviene evitar atribuir automáticamente cualquier cambio a la menopausia.

¿Es normal perder más cabello durante la perimenopausia?

La pérdida de densidad o la caída del cabello pueden producirse tanto durante la perimenopausia como durante la menopausia.

Una cierta caída es completamente normal. Perdemos de forma natural alrededor de 50 a 100 cabellos al día como parte del ciclo de crecimiento capilar.

Lo importante es saber qué es normal para ti. Si de repente notas mucho más pelo en el desagüe de la ducha, tu coleta se siente visiblemente más fina, la raya se está ensanchando o puedes ver más cuero cabelludo que antes, merece la pena prestar atención a ese cambio.

¿Por qué noto mi coleta mucho más fina?

Esta es una de las cuestiones que aparecía una y otra vez entre las mujeres que hablaban de los cambios en el cabello durante la menopausia. Puede que no notes que cada pelo se ha vuelto más fino, pero sí te das cuenta cuando, de repente, necesitas darle una vuelta más a la goma.

La alopecia de patrón femenino puede hacer que los folículos produzcan progresivamente cabellos más finos y cortos, lo que puede cambiar la sensación de densidad general. Una mayor caída también puede contribuir a esa sensación de tener «menos» pelo.

Hacer fotos de vez en cuando de la raya, la línea del cabello o la coleta puede ser una forma útil de controlar los cambios con el paso del tiempo sin tener que examinarte el pelo cada mañana. Puedes ponerte una alarma en el móvil una vez a la semana para hacer unas fotos y observar cómo evoluciona. Si en algún momento necesitas consultar con un profesional, también pueden resultarle útiles para ver cómo ha ido cambiando tu cabello.

¿Por qué también ha cambiado la textura de mi cabello?

Cabello liso que empieza a ondularse. Rizos que pierden definición. Pelo que, de repente, se nota más encrespado, seco o difícil de manejar.

Para muchas mujeres, la pérdida de densidad no es el único cambio que observan en su cabello durante la mediana edad.

El cabello también puede cambiar de forma natural con la edad, mientras que los cambios hormonales de la menopausia pueden influir tanto en el pelo como en el cuero cabelludo. Si a esto añadimos la coloración, el uso de herramientas de calor, la exposición ambiental y el daño cotidiano, es posible que el cabello que tienes ahora se comporte de forma diferente al que conocías hace diez años.

En lugar de luchar contra tu nueva textura utilizando más calor o técnicas de peinado agresivas, prueba a adaptar tu rutina a lo que tu cabello necesita ahora. Busca inspiración en nuestro artículo sobre peinados para prevenir la rotura o en nuestros peinados favoritos de la temporada.

¿Se me está cayendo el cabello o se está rompiendo?

Pueden parecer lo mismo, pero no lo son exactamente. La caída se produce cuando un cabello completo se desprende del folículo como parte del ciclo capilar.

La rotura, en cambio, se produce a lo largo de la fibra capilar. El cabello puede parecer más corto, sentirse quebradizo o presentar longitudes más irregulares y puntas abiertas. Y sí, puedes experimentar ambas cosas al mismo tiempo.

Tratar con más delicadeza el cabello que ya tienes puede ayudar a reducir roturas innecesarias. Utiliza un champú suave, aplica acondicionador después del lavado y limita, siempre que sea posible, el exceso de calor y los tratamientos químicos agresivos.

¿Volverá a crecer mi cabello después de la menopausia?

No existe una única respuesta que se aplique a todo el mundo, porque depende de la causa de la pérdida de densidad.

Algunos tipos de aumento de la caída pueden mejorar una vez que se aborda el factor que los desencadena. Sin embargo, la alopecia de patrón femenino es una afección progresiva, por lo que obtener el diagnóstico adecuado cuanto antes puede resultar útil.

Además, el cabello crece lentamente. Tanto si estás cambiando tu rutina como si sigues un tratamiento recomendado por un profesional sanitario, los cambios visibles suelen necesitar tiempo.

Este es uno de esos casos en los que la constancia gana a ir cambiando continuamente al siguiente producto que promete resultados de la noche a la mañana. Incorpora productos específicos a tu rutina y mantenla durante al menos 12 semanas para poder valorar sus efectos y comprobar si has notado algún cambio positivo.

¿La terapia hormonal sustitutiva (THS) ayuda con la caída del cabello durante la menopausia?

La terapia hormonal sustitutiva puede prescribirse para ayudar a controlar distintos síntomas de la menopausia, pero no debe considerarse un tratamiento específico para la caída del cabello. La evidencia actual no respalda el uso de la sustitución de estrógenos específicamente para tratar la caída del cabello en mujeres durante la perimenopausia o la menopausia.

Si estás valorando la terapia hormonal sustitutiva, esa conversación debería basarse en el conjunto de tus síntomas, tu historial médico y tus circunstancias individuales, junto con un profesional sanitario cualificado.

¿Funcionan realmente las vitaminas y los suplementos para el cabello?

Pueden tener cabida en tu rutina, especialmente si existe alguna deficiencia nutricional. Obtener una cantidad suficiente de los nutrientes que tu cuerpo necesita es importante para mantener un cabello normal y saludable, y puede ser necesario recurrir a suplementos si un profesional sanitario identifica alguna carencia.

Nuestros UKHAIR by UKLASH Advanced Hair Supplements están diseñados para favorecer un cabello saludable desde el interior y ofrecen una incorporación sencilla a tu rutina diaria junto con tus productos capilares de uso tópico.

Si estás experimentando un cambio repentino o importante en tu cabello, también merece la pena consultarlo con tu médico de cabecera u otro profesional sanitario. Podrán ayudarte a entender si puede existir una causa subyacente y aconsejarte sobre si resulta adecuado realizar pruebas para detectar posibles deficiencias nutricionales.

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¿Qué puedo hacer realmente para cuidar mi cabello durante la menopausia?

Empieza por lo básico: entiende qué está provocando el cambio y trata con delicadeza el cabello que tienes.

Una rutina sencilla puede ayudar a mantener un cabello con un aspecto más saludable y a minimizar daños evitables. Evita recoger el cabello en peinados muy tirantes, reduce el uso excesivo de calor siempre que puedas y utiliza productos acondicionadores para ayudar a mantener hidratadas las fibras más frágiles (nuestro UKHAIR Repair Mask es una excelente opción para incorporar una vez a la semana a tu rutina y es conocido por su tecnología reparadora de enlaces centrada en la queratina).

Para quienes buscan centrarse específicamente en el crecimiento del cabello, nuestro UKHAIR by UKLASH Hair Growth Serum contiene AnaGain™ (Pea Sprout Extract), Turmeric y Lemon Fruit Water para favorecer el cuero cabelludo y un crecimiento del cabello con un aspecto más saludable. En una prueba de panel de ingredientes realizada durante tres meses, el 85 % observó crecimiento visible del cabello, el 95 % observó una reducción de la caída y el 80 % experimentó menos rotura.*

Y, sobre todo, sé realista con lo que los productos para el cuidado del cabello pueden y no pueden hacer. Una rutina adecuada puede ayudar a cuidar el cuero cabelludo y el cabello que ya tienes, pero no sustituye la investigación de una caída inexplicable o importante. En esos casos, la mejor opción es consultar con tu médico de cabecera o un tricólogo.